radek słodkiewicz

KOLEGO MILKY A O TO FILMIK. A JA MAM JEDYNE 36 LAT I MYSLE ZE CIUT WIEKSZE DOSWIADCZENIE. A PAN RADEK SLODKIEWICZ jest autorytetem dla wielu ludzi.Ogladnij ten FILMIK uwaznie.I nie osmieszaj sie wiecej

Myśle, że chcesz zdbyć masę mięsniową, a nie przytyć w codziennym rozumieniu tego słowa :) Wiek jest niski, ale mam znajomych, którzy już wtedy doskonale "bawili" się na siłowni. Myślę, że odpowiednio zbilansowana dieta oraz siłowe ćwczenia powinny Ci pomóc. Tylko musisz uzbroić się w cierpliwość, bo jak masz tendencję do bycia wyjątkowo [...]

Spokojnie wrócisz do formy. Radek Słodkiewicz też to miał i nadal w super formie. Nawet teraz w MMA Będzie walczył

Radek Słodkiewicz na seminarium mówił, że na masie właśnie druga opcja byłaby lepsza, z tym, ze on wspominał o carbo, a nie o bananach, no ale to to samo. Karol Małecki też poleca opcję numer 2. Kurde nie wiem co będzie lepsze. W sumie mi na spalaniu tłuszczu nie zależy, bo i tak z nadwyżką kcal go nie spale, a tylko na podkręceniu metabolizmu. [...]

adex, odrobiles lekcje na jutro ? Nie, nie kazdy moze wygladac jak radek slodkiewicz, ani pudzian, ani arnold.

Ja robię tak jak Radek Słodkiewicz poleca i na mnie działa. 3 ćwiczenia po 3 serie to max z czego 2 ćwiczenia izolowane z pełną kontrolą i spięciem mięśnia. Popróbuj róznych metod

Jak na razie to stawiacie dokładanie środków ponad trening z dużym ciężarem co jest przykre :) Z każdym klientem z jakim pracuje, plan jest układany w ten sposób żeby wciąż progresowac z obciążeniem. To samo robią prawie wszyscy topowi zawodnicy w Polsce. Taki pogląd jak ja mają trenerzy najlepszych czyli Adam Rebis, Radek Slodkiewicz, cała ekipa [...]

wiecie ale osoby bardzo doświadczone polecają pić dopiero po 30 min białko np radek słodkiewicz tylko juz nie powiedział kiedy zjeść posiłek

rób więc jak radek słodkiewicz jeśli chodzi o samo białko posłucham dokładnego wyjaśnienia. Organizmowi trzeba dać chwilkę odpocząć niech to bedzie prysznic przebranie się w szaqtni jak tętno się stabiluzuje łapiemy oddech powinno być juz ok

Radek Słodkiewicz http://bulkmuscle.com/gallery.php?v=radka

Niekoniecznie, bo już np. BCAA ma bardzo dobrze udokumentowane działanie w wielu badaniach, zarówno dotyczące działania antykatabolicznego jak i anabolicznego. Poza tym, ciężko porównywać zawodowców i amatorów, Ci pierwsi mają zwykle wszystko dopięte na ostatni guzik i glutamina, którą dostaną od sponsora jest co najwyżej wisienką na torcie. [...]

Nie, bo w nocy organizm się regeneruje i zdąży to przetrawić. Dla przykładu Radek Słodkiewicz na noc je 100g orzechów, ale to już wyzsza liga :)

poważnie czy sobie jaja robisz..:D:D:D????? a tak wogule Radek Słodkiewicz chyba tego pana znasz byłem u niego w poniedziałek i mi to polecił jako bardzo dobra glutaminę chyba dobrze zrobiłem ze dokonałem takiego zakupu.....

"Pompa nie wyklucza techniki! (i na odwrót). Odpowiednia ilość powtórzeń z odpowiednim ciężarem (przy odpowiedniej diecie) i pompa jest b.duża (czasami aż za duża co przeszkadza w trenowaniu" Jak ma sie dieta do pompy? Rozumiem ze nie powinno sie jesc 1,5-2h przed treningiem, (tak mowil Radek Slodkiewicz na seminarium, jest na YouTubie) [...]

przeczytaj w aktualnym nr "Sport dla wszystkich". Są 2 bardzo dobre ćwiczenia, które prezentuje Radek Słodkiewicz. Michaił - fajne zdjęcia ----------------------------- Pozdrawiam Tomek

Ja od poniedzialku na cyklu jestem i moja dieta wyglada tak - 5 dietetycznych posilkow plus 1 cheat meal czyli posilek oszukany , tak radzi Radek Slodkiewicz w MD a jak wyjdzie zobaczymy

Radek Słodkiewicz mówił że nawet zaleca robic cykle na kreatynie dłuższe czyli po 3 miesiące:)

Powiem tak - na zakresach 5-12 siedziałem od Kwietnia do Września - waga z 82 na 85. Od Października do Maja wyższe zakresy -waga 93. Dieta się nie zmieniała, wydaje mi się że wtedy nawet jadłem lepiej niż w zime. Mówisz o tych specach, co polecają na biceps nie wychodzenie poza 12 powtórzeń i nieśmiertelne uginanie stojąc? Fajnie, ale ja mam 41 a [...]

Przedewszystkich dokladnie cwiczyc, szczegolnie z gryfami zeby prawa nie nadrabiala mniejszego poweru lewej , wydaje mi sie to dosc istotne. Jedna strona zawsze jest mniejsza - brak symetrii etc wiadomo o co chodzi, ja to widze w moim wypadku szczegolnie na max obciazeniu na klate jak prawa strona ciagnie lepiej pod koniec serii niz lewa Czesto [...]

Radek Slodkiewicz mowil ze lydki mu rosly dopiero jak przed zawodami robil 5x w tyg po 100 powtorzen. Rozne cwiczenia,ilosci powt itd. I wtedy mu rosly. Gdy wrocil po zawodach do normalnego treningu np.2xtyg to malały znowu.